辅导员是高校开展大学生思政工作的骨干力量，是高校大学生日常思政教育和管理工作的组织者、实施者和指导者。在当前疫情特殊时期，更加重了辅导员的工作压力。韦处长通过呼吸调整法、冥想放松法、压力管理练习——压力圈图等方式带领在场的老师们讲出自己内心的压力，用团体讨论的方式找出大家存在的共同共通的烦恼和焦虑。

（图为：上：呼吸调节训练  下：冥想放松）

卫爱国老师表示：自己所带毕业班学生，在疫情期间，自己最担心的问题就是学生们就业问题，倍感压力。冯萌娜老师表示：毕业生的实验要暂停，很担心学生的毕业论文能否如期完成。她作为专业课教师也感觉来自科研的压力。新晋辅导员周志峰老师谈到：自己刚刚参加工作，由于疫情的影响，学生管理压力大，担心他们会私自出校、私自点校外外卖，不知如何做到零预防。碰到疫情这个特殊时期，有一点职业倦怠。

（图：压力管理练习——压力圈图）

韦处长从心理学的角度给大家做了分析，压力是真实自我和理想自我的一种对立表现，也是人们的一种认知状态。在一定的压力状态下人的行为表现会发生变化，比如冲动行事，与家人、朋友的关系紧张，情绪不稳定，或特定的行为如暴饮暴食等。要采取乐观的心态面对生活中的每一件事，立足当下，珍惜当下；注意与他人沟通的方式，转换立场，转变思路，要求不宜过高。

活动的最后韦处让大家用一个词语或一句话总结自己今天的收获和感悟。大家纷纷表示冥想放松法让自己体验到了飞起来的放松感，认为今天的真心话交流也是一种减压，以后还想多几次这样的活动。最后在一个愉快的数字游戏中本次活动落下帷幕。

材料学院一直重视师生的心理健康，设立心理访谈室，每学期开学初都会排查重点关注对象，了解学生在假期里是否发生重大家庭变故，开展心理健康主题班会，全方面关怀学生，关爱学生。通过本次心理辅导专项活动，辅导员获得放松自在也学到了在繁忙的工作中如何自我减压减负，同时，把学到的技能应用到学生工作中，更进一步走进学生的心，帮助学生舒缓心理压力，做学生信任的老师、朋友，共同度过疫情艰难时期！