《不一样的自然养生法》吴永志_扫描版_pdf电子书下载

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作者介绍:

吴永志(Dr.tom Wu)美国自然医学博士&营养学博士

出生于中国,曾追随一位隐居气功医疗师学习气功和医疗秘方;后来学习西方医学,并继续深造另类医学,荣获博士学位。

三十年前,他不幸罹患了肺癌三期,用传统西医治疗,依旧被宣告放弃,专用生机饮食及自然疗法,癌症才得以康复。于是依然放弃传统医学,转向自然医学及营养学领域,在美国获得博士学位,经常被邀请至世界各地演说,自然医学生机饮食学员遍布全球,造就人才数十万计。

吴医生更经常被各国政要邀诊并为他们制定食谱,对各种慢性病——肠胃病、胆固醇、肥胖、糖尿病、高血压、心脏病、痛风、癌症等,改善效果显著,在美国及世界各地都深受肯定与推崇。

内容介绍:

《不一样的自然养生法》是吴永志医生用生命换来宝贵的养生经验,来自他三十多年来,透过全方位的学习、反复试验、求证、不断学习及临床的精华,是吴医生对疾病治疗与预防的最佳心得分享,教你自己改善体质、正确饮食、调整生活,掌握健康,这套颠覆性的神奇自然养生法赢得国王、总统、企业家、牧师、中西医师、治疗师等各界人士的肯定,影响了全球数百万人。

目录介绍:

编者序:让你不生病的自然养生法
本书阅读导航
第1章 不一样的养生新观念:世上最好的医生就在你的身体里
1.世上最好的医生:免疫和自愈系统
2.防卫疾病入侵的最强武器:免疫细胞与免疫分子
3.获得免疫力:打造你的防御系统
4.发现生物钟:抗癌养生要从这一步开始
5.吃什么最健康:由你的血型来告诉你
6.补水:增强人体免疫力的关键
7.抗氧化剂:最受追捧的免疫养生营养物
8.不一样的娱乐:让免疫力动起来
9.拒绝它们:会使免疫系统失效的坏食物
第2章 抗癌养生新发现:鲜为人知的植物性营养素 1.21世纪的维他命:植物性营养素
2.抗癌:植物性营养素的惊人功效
3.结构决定功能:生物营养素的化学成分
4.选择食物时的误区:并不可靠的纯天然食物
5.每日五蔬果:全球最流行的养生法则
6.奇特的功能性蔬果:15种富含植物性营养素的食材
第3章 最有效的养生:来自于最自然的饮食
1.五步调理饮食法:调准饮食的5个重要步骤
2.酸碱平衡也是身体健康的关键:如何将酸性体质变为碱性体质 3.最健康的烹饪法:蒸、煮、烫、凉拌
4.谷、蔬、果、芽:四大健康饮食,要均衡调配
5.饮食把握“四低一高”原则:低油脂、低盐、低糖、低蛋白、高纤维 6.选择正确的饮用水:一天6杯蒸馏水,真正排除毒素
7.防止骨质疏松的新食品:核桃奶、豆浆、果仁比牛奶更好
8.一天6杯果蔬汁:最有效的无痛苦减肥法
9.拒绝贝类海产、巧克力、咖啡:改善青春痘和湿疹
10.一天3~4次排除宿便:降低胆固醇、排除胆结石
11.缓解糖尿病的食疗方法:12种健康食物
12.食疗可使少年白头不再现:特别推荐的3种药粥
13.莲子粥、莲子羹、核桃仁:改善失眠症状
第4章 自然养生第一方案:34道特效蔬果汁
1.纯天然抗病疗法:对抗“亚健康”的无敌蔬果汁
2.怎样亲手制作养生蔬果汁:器具和秘诀
3.精神乏力怎么办:6道健康蔬果汁助你增强活力

4.癌症并不可怕:4道蔬果汁抵御癌症的侵扰
5.让血液在心脑间顺畅:3道蔬果汁使你远离心脑血管疾病 6.防治呼吸道感染有妙招:3道蔬果汁让你呼吸道通畅 7.排毒养颜天天饮:5道蔬果汁保持肠胃通畅
8.最惬意的自然瘦身法:4道蔬果汁让你成为减肥达人 9.保持靓丽青春的诀窍:9道蔬果汁养颜美容

 

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