《普拉提解剖学》 PDF电子书 扫描版 下载

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内容介绍:

普拉提解剖学精确地显示了普拉提斯锻炼过程中身体肌肉和关节的运动,使读者可以通过身体内部结构的变化来了解身体的运动。普拉提解剖学和150幅彩色图的亮点显示了40种经典练习方法中拉伸和增强的肌肉,结合了丰富的解剖学,运动技术,呼吸模式和错误校正。信息内容。

目录介绍:

简介

第一章 普拉提训练法简介

普拉提训练法的原则

普拉提训练法的相关概念及基本原理

呼吸

第二章 姿态和动作评估

姿态

姿态类型

姿态评估

动作评估

四点支撑

练习过程中的身体形态

第三章 普拉提训练法的应用

肌肉平衡

肌肉失衡

动作学习的阶段性

动作控制技巧:稳定性,协调性

柔韧性

肌肉力量

普拉提训练计划

第四章 普拉提经典动作

普拉提经典动作

普拉提运动术语汇总

身体的肌肉群

不同的动作中所涉及的主要肌群

参考文献

普拉提练习索引

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