《呼吸的奇迹课程》李宜静 PDF电子书 扫描版 下载

9df660b8f802

作者介绍:

李宜静,中国世界呼吸课程最重要的导师。瑜伽教练,身心畅销书作家,美国华裔圈著名人物。她曾经是联合国的代表,并在全世界发表演讲。她曾是美国电视台的客人,中国文化的积极推动者,并主持了广播节目《心灵的沉淀》。目前居住在纽约。在过去的20年中,李义静继续向东方和西方的几位灵性大师学习和学习,从而为理解身心之间的整体关系奠定了基础。在多次拒绝之后,她与佛教,印度阿育吠陀研究,奇迹课程和西方心理学相结合,制定了独特的课程,包括呼吸,冥想,瑜伽,心理治疗和互动,释放压力并开放思想。来感受爱,快乐与和平。目前,纽约《纽约杂志》(New York Magazine)最好的精神病医生之一肯·罗森伯格(Ken Rosenberg)被邀请每月定期教患者。

内容介绍:

在这35个实际案例中,“呼吸的奇迹课程”告诉我们,呼吸确实可以帮助我们治愈心灵和抚慰心灵。作为国际呼吸课程的指导者,李义静还发现了一件神奇的事情。实际上,通过锻炼呼吸可以治愈许多外部疾病。她发现,用物理疗法难以治愈的失眠,抑郁,身体疼痛,甚至头痛和中风与我们的情绪密切相关。只要情绪放松,这些痛苦就会自然消失。 。

目录介绍:

自序 从呼吸到爱自己的旅程

第一章 呼吸

学会呼吸,远离病痛

呼吸是一把重要的健康之匙

游戏练习活动1:呼吸练习

你准备好要改变了吗?

呼吸是一堂生命课程

用呼吸法来减压安眠

游戏练习活动2:睡眠呼吸

第二章 找出内在受伤的小孩与爱自己

走遍国际做慈善,却一点也不爱自己

游戏练习活动3:内在受伤的小孩

看见自己的问题

游戏练习活动4:如何爱自己

爱自己才能疗愈

疗愈内在受伤的小孩

我们常常不爱自己

你愿意被治好吗?

呼吸法让我丢掉拐杖——来自邓妈妈的一封信

第三章 从呼吸深入关系的疗愈

原谅小时候的自己

转化从自己开始

原谅与感恩

在梦里帮自己找答案

游戏练习活动5:宽恕

别让旁人的问题成为你的困扰

游戏练习活动6:释放情绪的呼吸法

呼吸让高血压降下来了

你与生命中最重要的人之间需要宽恕吗?

游戏练习活动7:父母及原生家庭的疗愈

第四章 开启生命的九把钥匙

第一把钥匙:呼吸

游戏联系活动8:午休时的呼吸练习

第二把钥匙:身体、瑜伽与其他运动

第三把钥匙:活在当下

第四把钥匙:开始问

游戏练习活动9:随处可练的呼吸法

第五把钥匙:内在受伤小孩的治疗

第六把钥匙:寻找自己的生命之书

第七把钥匙:团体治疗

第八把钥匙:正面的思想

第九把钥匙:下决心与爱

第五章 练习过呼吸的人,发生了什么变化?

观自在菩萨

自我疗愈是最好的化妆品——淑亚的分享

儿时被关的经验,影响我的亲密关系——罗瑟琳的分享

上呼吸课前,我的生命陷入谷底——李静宜的分享

游戏练习活动10:安定情绪的呼吸法

找到自己的旅程——格桑梅朵的分享

妈妈的权威,曾让我怀疑自己——晓玲的分享

戒除帮助父母的瘾——米米的分享

寻找生命答案的旅程

第六章 寻找生命答案的旅程

生命是一场戏,剧本早已写好

一封给你的信

点击下载本书

© 版权声明
THE END
喜欢就支持以下吧
点赞0